工作后真容易长胖，上班后变胖不怪自己

有时候连续加班很多天，饭吃不好，觉也睡不好，为什么还会胖？

研究发现当上班压力大时，交感神经持续兴奋状态，很容易引起睡眠障碍，人在压力大的时候，身体会分泌皮质醇。皮质醇的负面效应就显现为新陈代谢的变动，比如血糖升高、食欲大增、体重上升、容易疲劳等，在负面情绪和压力的催化下，我们会更加依赖安慰性食物，这也是上班族“压力肥”的主要原因。

长期睡眠不足是上班后长胖的另一个原因。很多人因为嗜睡才会变胖，但其实“缺觉”也会让人体重上升。