久坐、久站、久躺，谁更伤身体？骨科医生告诉你答案

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久坐、久站和久躺这三种日常生活中常见的体态，似乎都是极其普通的行为。然而，如果长时间保持这些姿势，它们可能会对我们的身体健康造成不容忽视的影响。

作为一名资深骨科医生，我经常会接触到因为长期保持某一姿势而导致各种健康问题的病例。

通过这些病例，我们可以深入地探讨久坐、久站、久躺这三种姿势哪种对身体的伤害更大，以及为什么会造成这些伤害。

首先，我们来讨论久坐的问题。现代社会，许多工作都需要我们长时间坐在办公桌前，比如程序员、会计师、行政人员等。

有一位患者，是一名程序员，长期以来，他每天都需要在电脑前坐上八小时甚至更长时间。结果，他开始出现了腰背疼痛、颈椎病以及四肢发麻的症状。

经过检查，我们发现他患有明显的腰间盘突出和颈椎病变。久坐不仅导致了骨骼问题，还可能引发心血管疾病、肥胖、糖尿病等代谢相关疾病。

这是因为久坐会大大降低我们的日常活动量，使得卡路里消耗减少，新陈代谢率下降。

再来说说久站。许多从事零售、服务或是生产线工作的人员，由于工作性质的需要，不得不长时间站立。

例如，一位销售员来找我诊治，她长时间站立工作，导致了下肢静脉曲张、腿部肿胀和疼痛，严重影响了她的工作和生活质量。

久站不仅会加重腿部和脚部的负担，还可能导致慢性关节炎、脊柱侧弯等骨骼问题。同时，长时间的静立不动还会导致血液在下肢淤积，引发静脉曲张和其他循环系统问题。

最后，我们来看看久躺。久躺看似是一种非常舒适的姿势，但如果长时间保持，它也会给身体带来问题。