健身教练评热巴踮脚动作，热巴的天使蹲为什么劝你别学

2月29日，迪丽热巴因前段时间一组杂志图引发热议，而她图中的这个动作正是大家关注的点。

热巴有一个蹲着垫脚的动作，于是她就做出了科普。

原来这个动作正是运动矫正中的重建足弓训练常用的动作，对于稳定足踝有着很好的功效，时而做一下对身体也很好。

博主在视频中，用她诈扎实的专业知识，对这组动作进行了讲解，所以先不要自己练，看着正确的指导才能得到好的小效果。

对于普通人来说，如果没有经过专业的训练，盲目尝试“天使蹲”可能会导致肌肉拉伤、关节扭伤等身体损伤。

“天使蹲”对身材比例要求严苛，不适合腿短、腿粗的人，腿粗的人蹲下来会使腿部的肉肉挤在一起，尤其是小腿，如果腿上肉肉太多，就可能会被挤得“溢出来”，显胖。

“天使蹲”还需要腿部肌肉有足够的力量来支撑身体的重量，并保持平衡，如果腿部和腰部力量不足，强行尝试可能会加重腰部负担，导致腰部疼痛或不适。

每个人的身体结构和能力都有所不同，应该理性对待，不要盲目模仿。