三伏天，10碗绿豆汤不如一碗它，每天早上来一杯，排湿气、解暑热

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三伏天是夏季最炎热的时候，人体内的湿气和热气更容易积聚。此时，我们的身体需要特别的护理和调养，以应对高温和湿气带来的不适。尤其是现在的人们，喜欢喝冷饮、长时间待在空调房内，更容易损伤脾胃，导致身体虚寒。特别是女性朋友，在经期时更容易损耗气血，加上炎热天气，腰酸背痛、月经不调等症状会更加严重。今天，我为大家推荐一款适合三伏天饮用的健康饮品——姜枣茶。每天早上一杯，既能排湿气，又能解暑热，让你在炎炎夏日保持健康。

姜枣茶是一款传统的中式养生茶，具有温中驱寒、补气养血的功效。

生姜性温

，可以驱寒暖胃，红枣则有补气血的作用，再加上红糖的调味，不仅口感好，而且功效显著。尤其适合在三伏天饮用，帮助排除体内湿气，缓解因暑热引起的不适。

红枣：250克

生姜：100克

红糖：100克

制作步骤

准备200克红枣，倒入大碗中。

加入一勺面粉和一些小苏打，再倒入清水，用手搓洗掉表面的杂质和灰尘。

多洗几遍，直到红枣表面干净，沥干水分备用。

将红枣放在案板上，用擀面杖在红枣上来回滚几下，轻松取出枣核。

取出枣核后，将红枣切成丁，这样红枣里的营养物质才能充分释放出来。

切好的红枣丁倒入锅中，加入淹没红枣的清水。