清华大学研究发现：刷短视频上瘾，或将导致心理问题

在数字化时代，短视频平台以迅雷不及掩耳之势风靡全球，成为大众娱乐消遣的新宠。然而，这一便捷的快乐源泉背后，却潜藏着不容忽视的健康风险。一项由清华大学健康中国研究院最新发布的研究揭示，刷短视频上瘾或将成为引发心理问题的新因素，为沉浸在快节奏数字生活中的我们敲响了警钟。

随着短视频的普及，用户群体日益庞大，人们在碎片化的时间里享受着视觉盛宴，追求即时的满足感。但这种“快餐式”娱乐的频繁消费，逐渐显露出其阴暗面——短视频成瘾。研究指出，长期沉溺于短视频观看不仅会导致个体对手机的过度依赖，更可能对个人的身心健康构成威胁，如注意力分散、抑郁情绪加剧等。

该研究通过严谨的数据分析，描绘出短视频成瘾与抑郁症状之间错综复杂的相互作用机制。通过对260名男性和903名女性大学生的跟踪调查，研究人员采用交叉滞后网络分析方法，发现短视频成瘾与抑郁症状呈现出一种相互增强的趋势：一方面，短视频成瘾使个体减少体育活动，长时间久坐，进而打乱正常的睡眠模式，加剧孤独感和抑郁情绪；另一方面，抑郁情绪中的“快感缺失”驱使个体更加依赖短视频以求短暂的情绪调节，形成“悲伤情绪-短视频寻求慰藉-成瘾加深-抑郁加重”的恶性循环。

尤其值得注意的是，研究中特别强调了“悲伤情绪”作为“桥接症状”的角色，它既是短视频成瘾的结果，也是促进个体继续依赖短视频进行自我安慰的原因。这一发现提示我们，年轻人在面对负面情绪时，可能错误地将短视频作为逃避现实、调节情绪的手段，而这一行为模式长远来看，对个人的心理健康构成了重大挑战。