40岁后身体会出现“断崖式”变化！避免早衰做好这6件事！

经常听人说，“谁谁谁几年不见变老了很多”。虽然每个人衰老的速度不一样，但有一点或许是共性的，人的衰老往往不是线性的，会在某个阶段衰老速度更快一些。

2024年8月，斯坦福大学的研究人员在《自然-衰老》期刊上发表的一项研究发现：人到了40多岁时，与心血管疾病、脂质代谢、酒精代谢、皮肤和肌肉等相关的分子发生显著变化。这些变化预示着一个人更容易受衰老相关疾病的影响。

研究团队进一步分析发现，40多岁的转变在男性与女性身上均有体现，因此不能简单地用更年期来解释。①

可见，延缓衰老，中年时期很关键！

40岁后身体会出现“断崖式”变化

40岁后，血管疾病增多

心血管病常以40岁为分界线②③。2014年全国抽样调查发现，我国40岁及以上的人群中，每100个人里大约有2-3个人会得脑卒中（中风），男性比女性更容易中风。在40岁及以上的人群中，脑卒中的高危人群大约每7个人里就有1个，另有中危人群也是每7个人里有1个。

我国40岁以上的人群中，每3个人里就有1人颈动脉出现了“堵塞”（颈动脉粥样硬化），尤其是年纪大、男性、住在城市和经济发达地区的人。吸烟、喝酒、不运动、肥胖、高血压、糖尿病和血脂异常都是主要原因。颈动脉粥样硬化就是心血管疾病的“前哨”。

40岁后，癌症发病率高

国家癌症中心2019年发布的全国癌症统计数据显示，恶性肿瘤的发病随年龄的增加而上升，40岁以下青年人群中恶性肿瘤发病率处于较低水平，从40岁以后开始快速升高。