为啥外国人不午睡，只有中国人午睡

午睡在我国非常流行，许多人坚持认为午睡在我国很流行＂中午不睡觉，下午崩溃＂所有的想法都有午睡的习惯。如果你喜欢午睡一段时间，下午的工作会更有活力。一些外国人甚至称午睡为中国特色之一。很多人想知道为什么中国要午睡，而欧美人不午睡。

1、饮食差异

中国中午吃饭时，通常吃得更多。中午的主食一般是大米、面条等高淀粉碳水化合物。午餐后，血糖会升高，容易使人困倦。西方人的主餐一般在晚上。午餐的摄入量相对较少，主要是肉、鱼和蛋白质，所以午餐不会困倦，所以你不需要午睡。

2、不同的生活习惯有不同的作息习惯

大多数外国人喜欢运动，每天晚上都会经历很多运动，运动后，晚上的睡眠质量会提高。

然而，中国很少有晚上锻炼的习惯。他们中的大多数人晚上睡得很晚。第二天，他们不得不赶时间去上班，导致睡眠不足，所以午饭后很容易困倦。

3、中国人午睡，有中医传统

中医认为，中午是阴阳交替的季节。中午小睡可以滋养阳气，晚上睡觉可以滋养阴血。如果你在中午和晚上睡觉，它将有助于调和气血。相反，如果你不小睡，它会导致阴阳气血不和。

有些人认为中国人喜欢午睡是懒惰的，想每天多睡一会儿，不是也不是，午睡是一个“魔法武器”，它可以给身体带来很多好处。

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午睡对健康有什么好处？