好文：心慌是怎么回事 心慌怎么自我调节

1

我们老家隔壁的邻居，是一位年过七旬的医生。因为工作出色，业务能力突出，退休后一直被医院返聘。

老人家鹤发童颜，精神矍铄，每天清晨在公园打完太极之后就去医院坐诊。由于声名远播，前来求医问药的人络绎不绝，基本上从早到晚，他都没有休息的时间。面对病人的各种疑虑，他从来没有表现出不耐烦，而是用平和亲切的语气，耐心解答。

家人怕他辛苦，想让他回家休息，享享清福。老人家却说，这样的生活才有生机。病人再多，不要着急，一个个慢慢看过来，不仅完成了一天的工作任务，帮到了别人，自己也觉得活得有价值。

我们每个人都会背负不同的压力，难免有时过着紧张劳碌的生活。但生活可以忙碌，心里千万别急躁。既然工作、琐事占据了我们一部分时间，那我们就静下心来，耐心处理。

如果说日子有些劳累，那就不要再让焦躁的坏情绪毁掉你的生活。

表面上再着急忙慌，内心世界也要宁静得如同那最温柔而又深沉的湖泊。这，才是我们面对繁忙快节奏生活的最佳打开方式。

2

想起前一阵子，演员陈数做客董卿主持的《朗读者》，两人从幕后款款走出时优雅大方的姿态，打动了不少观众。

我们常常会将这些美好的人与悠闲自在的生活联系在一起。可事实上，她们都是不折不扣的大忙人。

董卿曾讲述过自己作为节目制作人兼总导演的日常：为了做节目，无休止地熬夜、策划、录像、后期，见过北京城后半夜各个时段的样子，并因为这样而白发横生。她不得不准备一把小镊子，专门用来拔掉这些白头发。

陈数同样也不轻松，在工作十分忙碌之余，还要兼顾家庭。拍戏期间感冒，医生都忍不住劝她要多休息。

这背后的秘密，正如陈数读到的：一个人就像一支队伍，对着自己的头脑和心灵招兵买马，不气馁，有召唤，爱自由。

生活可以忙碌，甚至可以辛苦，但只要背后有强大的头脑与心灵做支撑，看得见前途，看得见光明，这样的生活同样可以美好而从容。

3

古话说：天地寂然不动，而气机无息稍停；日月尽夜奔驰，而贞明万古不易；故君子闲时要有吃紧的心思，忙处要有悠闲的趣味。

意思是，君子应效法大自然的变化，闲暇时要有紧迫感，作一番打算；忙碌时要做到忙里偷闲，享受一点生活中悠闲的乐趣。

闲时吃紧是未雨绸缪，而忙里悠闲则是一种了不起的处世智慧。在忙碌的生活中，我们也要去寻找一些乐趣来平衡自己的身心，这样才能保持一个清醒而积极的状态。

我之前一家公司的经理Nancy，可以说是一个不折不扣的大忙人。她每天的时间都被各种各样的会议与工作占满，经常需要加班，家里还有一个正在上小学的女儿需要照顾。

但Nancy每天都神采奕奕，脸上带着明媚的微笑，很少露出倦容，工作效率也很高。

后来我发现，她其实是一个很会忙里偷闲的人。每天中午吃过午饭，她都会去公司楼上的瑜伽室做半个小时的瑜伽，常年坚持。周末送孩子去兴趣班学习舞蹈时，自己就在隔壁的钢琴教室里学习弹钢琴，圆一圆小时候的钢琴梦。

在压力大、节奏快的忙碌生活中，聪明的Nancy就这样为自己偷来了一段又一段美妙的独处时光。

4

曾在一本书中看过这样一句话：心灵和胃一样，需要休息和复原。独处和沉思便是心灵的休养方式。

每天不妨在你日程满满的时间表里腾出一小段空白，哪怕只有短短的十分钟，也可以让你的心灵获得补给与滋养，最终收获一个平静的、健康的心态。

每一座灯火辉煌的城市背后，都有无数背负着责任与梦想的打拼者。为了心中的理想，我们每个人都在奔波忙碌、一直前行。

但是请相信，只要正确面对繁忙与压力，始终保持内心的柔软与宁静，我们依然可以过得优雅而从容。

在繁忙的工作与生活之中，用心感觉风的温度，看云在空中怎样飘过，倾听雨声，闻闻叶子的味道，这样的人，才是真正热爱生活的英雄。