吃什么可以有助于排便

老王最近总是便秘，四五天也不排大便，都说香蕉能通便，老王就吃香蕉，吃了十几根甚至一大把也没见起效，真的把老王给愁坏了。所以吃香蕉通便是真的吗?

吃香蕉通便的原理是?

吃香蕉的通便原理其实是被誉为第七大营养素的膳食纤维，香蕉中有丰富的膳食纤维。因此理论上来说，吃熟透的香蕉是真的可以达到通便的作用的。

熟透的香蕉中所富含的纤维素及其可溶化学纤维，这种纤维类的物质，进入身体后，不会被消化吸收，最后来到肠道促进肠道蠕动，以及帮助我们增加粪便的含量，让排便增加，因此人就容易产生便意，有利于排便。

为什么说熟透的香蕉能通便呢?

香蕉内丰富膳食纤维的通便作用，只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能会起到反作用。没熟透的香蕉含有较多的鞣酸，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如果摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。所以香蕉没有熟透，是不能用于润肠通便的。

香蕉外皮有色斑了，还能吃吗?

香蕉外皮有色斑是香蕉成熟的标志，也是最好吃的时候。但如果里面也出现小黑点，那就尽量不要吃了。

香蕉只是普通水果，香蕉可以通便，香蕉能预防高血压，香蕉能减肥等等传说，是不准确的，而且香蕉糖分高，对于治疗和预防疾病并不能起到决定作用。身体要是真的出现了问题，就别考虑多吃香蕉解决了，去医院，听医生诊断，药物治疗，真的是比吃什么水果都能解决问题呢。

去了医院的老王便秘问题得到了解决，心中感叹到真的是不能偏执的听信老人的秘方传说，术业有专攻，身体健康疾病问题还得去医院找专业的医生解决。

来源： 宣武普外