150斤170的女人有多胖_170的身高150斤胖吗

又到了贴肥膘的时节了，需要减肥的人，有没有克制住自己躁动的心，如果没有，可能秋冬过完之后，身上悄悄地又会长出一圈肉。

对于体重，女性更在意的是身材，太过肥胖会让自己显得很臃肿，整个人看上去就会特别的显老，但其实体重超标，影响的不只是身材，还会给健康带来影响。

那么，150-170cm的女性，体重多少比较合适？

需要提醒一下，看胖瘦不能只凭借肉眼，也不能只是盯着体重器上的数字，应该根据身高和体重，来算出BMI值，这样的体重才是更有益健康的。

虽然有的人看上去胖，但BMI值确实合理的，在此种情况下，就没有必要减肥了，有人说已经影响到形象了，可是，这种胖也只是微胖，况且在健康面前，胖一点其实也无伤大雅，更重要的还是保证健康。

还有就是有些人看起来胖，并不是真的胖，只是脂肪长在了不该长的地方，如果能够针对性地去减肥，倒是比较合理，并不建议盲目减肥。

还有的人相信体重器上上的数字，觉得过百的体重就是算肥胖了，但其实本人看起来很苗条，身材看上去很好。

她只关注到了体重器上的数字，却没有关注过自己的身高，也没有真正计算过自己体内的脂肪含量，只是一味地看数字。

这种方式是不靠谱的，有的人身高大，骨架也就会比较大，而骨头的重量就占据了很多，再加上人体中的水分重量，其实，体内的脂肪并没有多少。

如果贸然地去减肥，反而会不利于健康，很可能会越减身体越虚，若是出现了低血糖、低血压或者是营养不良的问题，可就得不偿失了。

合理的体重应该是BMI值18.5-25之间。

计算方式：BMI值=体重(kg)÷身高的平方(m)

除此之外，还可以对照表格来看一下自己是胖是瘦，如果你已经超重了，可是得抓紧减肥了，别等脂肪进入到肝脏、血管、肠胃之后，引起一系列疾病，才知道后悔。

该如何科学减肥？

说起来并没有什么特别的减肥方式，无非就是在饮食上下点功夫，再配合合理的运动了，可以说是大家熟悉的配方了。

虽然已经很熟悉，但真正能够做到的人却很少，大多数人都是想要更加简单的减肥方案，但没有一个人的瘦身成功，是不需要付出努力的。

如果你想要通过节食的方式来达到减肥的目的，奉劝你不要轻易尝试，节食并不适合所有人，且需要找对方法，如果不能正确进行，可能就会给身体带来比较多的损伤。

正确减肥应该这么做：

科学减肥：饮食篇

①学会挑食，这里说的挑食，是要对一些含糖、油脂、胆固醇高的食物挑一挑，尽量的少去食用，可减少脂肪的摄入，就连吃水果都要避开一些热量高的水果。

②减少主食，需要明白一点，就是减少的主食，指的是少吃精细主食，需要适当增加粗粮，或者薯类来充当主食。

③吃七分饱，每天不要吃得过饱，严格控制好食物的摄入量，保证肠胃功能良好，也就是在减少脂肪的摄入。

④科学配比，每顿餐都需要科学的配比，而不是盲目择食，用心的去搭配，简单而又多样化，不仅可以减少脂肪的摄入，还能增加营养的补充。

科学减肥：运动篇

正确减肥，不仅是要多注意饮食，还得要适度地去做运动，光吃不动，就是在给脂肪囤积留意一丝机会。

希望通过运动来达到减肥的目的，并不是说随便的运动，而是需要有计划的运动，选择适合自己的运动。

比较推荐做的减肥运动，就会有篇跑步+瑜伽，在减肥的同时，再通过瑜伽动作来休养身心，让整体形象变得更好，当然，也是能给身体带来更多的益处。

还有就是在坚持跑步时，希望不要操之过急，需要循序渐进地去进行，可以先从慢跑+快走的形势，时间也可以从短到长，不需要过分着急，以免给身体带来损伤。

等到身体逐渐适应之后，则是可以调整运动量，也是可以调整运动方式，觉得跑步已经满足不了你的期望，则是可以再加一些力量训练，或者说再做一些平板支撑，不仅可以帮助减肥，还可以有益于锻炼肌肉。

你的体重到底是超标的，还是过于轻的呢？不管是哪一种，没有在合理范围内，都是应该引起关注，以免对身体造成比较大的影响，不要觉得瘦就是好事，太瘦同样容易引发一系列的问题，还可能会影响到死亡率，请女性正确看待自己的体重。