古力娜扎双乳丰满离罩 丰胸方法预防胸部下垂

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古力娜扎双乳离罩的丰满程度曾惊呆了无数粉丝，她是如何美胸的?女生胸部太大也有麻烦，挡不住重力下垂是最痛苦的，怎么避免胸部下垂呢?

有针对的健身锻炼，双侧的乳房肌肉组织各分为五组：上束、中束、下束、内束、外束，锻炼后对胸部起的作用分别是拉高胸线、使胸部结实、防止下垂、加深乳沟、向内收紧。当然健胸运动也不适合过度练习，应该根据健身教练提供的方法坚持锻炼。

如果自己在家做简单的健胸运动，双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。注意，运动的时候应该穿运动胸罩。

选择合身的胸罩是预防胸部下垂的重点，正常的女人有8个小时以上的时间需要穿文胸，如果胸罩不合适会影响胸部的形状。

每天睡前在清洁胸部之后，倒少量精油滴于手上，均匀的涂抹在胸部。按摩手法可以分四步进行：以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部外侧向中央推，以防胸部外扩，每边20下；手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。

就是说两只手交错着推左乳。重复25次以后。换右乳；手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部往乳头方向作提拉动作。重复15次；双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

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