内家拳开砖裂石的功夫怎么练

内家拳并非软绵绵的功夫，而是真正极具摧毁性的。形意拳谚说到，打人如走路，打人如蒿草，不仅有高超的技艺，更有硬打硬进无遮拦步到人翻的功力。

绵里裹铁金刚身，内家拳是实实在在的功夫，易筋经中有言，练习有成，则并指可洞牛腹，握石可成齑粉，只有具备超强的力量和硬度才算得上是真正的内家功夫，否则仅凭技巧是根本难以赢人的，关于内家拳骨中生神力的介绍参见上文：再谈内家神力----内家拳要不要力量？

当然内家拳开砖裂石的功夫并非简单的天天练习劈砖，天天踢树就能得到，虽然能经过长期练习能够具有强大的功夫，但于养生不利，最终只能落个皮肤粗糙，骨质增生，神经坏死的短命结局！

而内家拳对于此有独特的练法，其实不仅是大家所熟知的几种内家拳形意拳/太极拳/八卦掌之类，很多中国的传统功夫门类中都有，都可算做内家拳，是一脉相承，同源同宗的中国独有的异曲同工的训练法。

常言道，外练筋骨皮，内练一口气，说的都是传统武术的共同练法，内家拳也绝不例外，而很多人所认为的“外家拳”当然也绝不例外，其实都是很好的功夫。

其中的关键就是内练一口气，在训练中，首先要养气练气，然后敛气入骨，展筋腾膜，最后才外练筋骨皮以为磨砺，方能得到开砖裂石，骨中生神力并抗击打的效果。

人身有膜，分为脂膜和骨膜，内家拳中所说的膜为骨膜，即包覆于骨骼之外的膜，一般人膜紧贴骨骼，所以骨头一磕碰就疼痛难忍，尤其是没有肌肉的如胫骨，实际上一个普通人的力量足以打断一块砖头，只不过是难以承受疼痛感而已，而只通过外练踢树等硬功练习，会使神经坏死麻痹，从而减少疼痛感。而内家拳的练法首先是内练一口气，将丹田气养足练足，固精养血，然后通过多种方法将敛气入骨，行于骨于膜之间，将骨膜从骨头中腾起，并将气充于两者之间，当然不仅是身体，还要练到手指脚趾尽皆腾起，这样不仅能使浑身手足如充满气的橡胶轮胎，再进行外练硬功就不会伤到骨骼神经，甚至自己都觉得拍打拍打更舒服一些，不拍打几下还不舒服。而且也能练出不需努气的抗击打能力，气血活跃，也有助于身体健康，这才是真正的中国功夫！

易筋经中说此为外壮余勇，是经过一系列内壮训练，实髓壮骨，展筋腾膜之后的一个所得而已。

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