孩子又“阳”了，嗓子疼、没食欲咋办？营养师：这样吃，康复快

大家身边有没有“二阳”的小伙伴？

阳了一次的人就能明白那种煎熬，不想吃饭，一点胃口都没有。现在又传出有“第二波复阳”苗头，妈妈又开始担心了，生怕孩子再次中招呀。

毕竟，孩子那么小，抵抗力薄弱，一旦又阳了，孩子会很遭罪的。如果孩子嗓子疼，没食欲，再吃不下东西，妈妈也会跟着心急如焚。

我朋友说，他儿子又阳了。阳了以后，咽喉疼、味觉迟钝、胃口不佳，就连睡眠都受到影响，失眠很严重，比上一次还受罪。

朋友极为担心，这么折腾下去，孩子的抵抗力越来越差，真的很难撑住。眼看着孩子吃不下东西，朋友打电话边哭边问我，有没有什么好办法？

阳了以后，嗓子疼，没胃口，吃不下，该怎么办？

关于阳了后的饮食问题，我参考了第七人民医院临床营养科主任的建议。营养科主任表示，均衡营养是非常重要的一件事，科学合理的膳食可以增强抵抗力，有助于病毒的防控和救治。

对于普通或康复期的感染患者，可以这样来吃：

①主食要粗细搭配

给身体提供能量，让机体有力气，这是最基础的事。主食方面，建议要粗细搭配，每天摄入谷薯类食物250-400克左右，比如，大米、面粉等。

②要保证蛋白质的摄入

蛋白质食物富含人体必需的氨基酸，还是构成组织和细胞的基本成分。所以，越是没胃口吃不下，就越要保持充足的蛋白质食物，增强身体的免疫力。

可以根据情况，吃适量的瘦肉、蛋、大豆等食物，还要减少咸菜、烟熏制品的食用。

③嗓子吞刀片，要注意食物的硬度

还有一点特别重要，一些孩子和家长阳了后，有种嗓子吞刀片的感觉，就算有点食欲也不强烈。这种情况下，有些人干脆就不吃了。其实这是错误的，应该想办法缓解痛苦，适当进食，保证营养。

比如，保持饮食清淡，不吃油腻难消化的食物。尝试吃一些稀的或是稠状物。吃饭时可以细嚼慢咽，不要匆忙饮食。

阳了以后，这2种饮食误区别踩坑

误区一：阳了不能吃鸡蛋

朋友问我，能给孩子做鸡蛋吃吗？其实这个问题，很多宝妈都问了，这里有严重误区。鸡蛋虽然是发物，但是阳了是可以吃鸡蛋的，只是要注意适量吃。

因为鸡蛋有氨基酸、蛋白质，还没有太大的刺激性，这有利于给孩子提供营养。所以，只要家长不是给孩子吃过量，害得孩子消化不良就可以。

误区二：阳了不能吃肉

孩子阳了以后，只是尽量不给他吃油腻、油炸食物，要以精瘦肉为主，不代表不可以给孩子吃肉。相反，适量吃肉，一次不过量，还可以补充营养，帮孩子提高抵抗力，有助于孩子恢复健康。

阳了以后，该给孩子吃什么食物，才能提高食欲？

这个问题很关键，也是很多妈妈特别棘手的问题。其实，如何促进孩子的食欲，怎么提高孩子的抵抗力，这些问题都在一些专业的营养书里有详细介绍。建议家长可以买一些专业的书籍，来看和研究。

我这里也给大家介绍两种适合孩子阳了之后吃的食谱：

①山楂焦米粥

山楂里含有维生素，苹果酸等营养成分，可以促进孩子食欲。同时，山楂里含有的解脂酶能促进消化脂肪类食物，这对孩子消化和清除垃圾很有益处。

做这个给孩子吃，需要准备的食物原料是大米和山楂干、白糖，不懂怎么做可以查看相关食谱。

②土豆泥沙拉

别小瞧这道食谱，土豆泥沙拉很适合孩子阳了以后吃 。土豆是很好的高钾食物，还低钠，孩子吃了不容易口渴。这道食物含有丰富的维生素C，又是高钾，能缓解疲劳，保护心脏，对孩子阳了以后的康复非常有利。

其实还有一些食谱是适合孩子阳了之后吃的，这里就不一一介绍了，家长可自行去看食谱书，或者网上查一些资料。

当然如果你的孩子能不阳，提高免疫力就更好啦！