“跑男大黑牛”李晨的肌肉进化论

今天，《奔跑吧兄弟》里的“大黑牛”李晨与“霸道范爷”范冰冰首次自拍公开恋情，并配文“我们”。能力者与霸气女王的情侣装合影抢占各大头条：

一个美若天仙事业有成的女豪门，一个身材健壮贴心忠厚的呆萌暖男——Keep觉得很养眼啊！

皇上~求放过啊！

K君是80后，从小看着《十七岁不哭》、《花季雨季》的李晨长大的。

以前的样子很清纯，是不是也可以演演《匆匆那年》的乔燃啊！

李晨的健身习惯也有好多年啦，这是2010年的杂志封面。那时候身体还没那么壮，腰瘦瘦的，线条很好看！话说裤子还敢再低么！

2011年的4月

跟刘青云站在一起感觉小了一圈儿

2012年的时候李晨就开始变壮了，而且平时也是很爱健身和赛车！

而为了参加2014年的跑男，据说他也是下了一番苦功夫。在之前的一次采访中他说：'为了在节目中更好地‘奔跑’，他一天吃5顿健身餐，20多个鸡蛋，增肥了20斤，其实就是为了有足够的体力可以和未知的对手对决。”好认真的一个男人！

2015年1月6号李晨在微博晒出一组在中国最北端参加活动的照片，其中一张他站在雪地中，赤裸上身，展现胸肌的照片。

网友的评论也是醉了。

要想和李晨一样拥有范爷，那是不可能的了。

但是想要和李晨拥有一样的健硕身材，以下几个动作可以帮到你！

1.俯身侧抬腿 每侧腿16次动作

2.俯身交替划船 单侧手臂20次动作

3.摸脚卷腹 单边动作20次

4.仰卧延伸抬腿 15次动作

本文为 Keep 原创，未经授权严禁转载。

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