碳水化合物是人体主要能量来源#善良的人永远善良

碳水化合物。

接着学习人体的七大营养素。当中的碳水化合物，碳水化合物又简称糖。其实可以简单的把碳水化合物理解成每天吃的馒头、面条和米饭，也就所谓的主食。其实碳水化合物也是人体能量主要的一个来源。

如果今天把维生素比作火柴，那么碳水化合物就是煤的一个由来，主要要靠火柴。如果没有维生素的燃烧，那么碳水化合物就没有办法燃烧。当然蛋白质和脂肪也是人体主要能量的一个来源。体内如果是燃烧了一些脂肪和蛋白质，就相当于今天这个房子烧掉了柱子和门窗。

所以一定要把这个糖，平时说的碳水化合物也要补充足，如果补充不够的时候，就会燃烧脂肪和蛋白质。相当于燃烧了什么？燃烧了房子的柱子和门窗。如果是脂肪太多，相当于门窗被堵住了，想想如果门窗堵住了，会有什么样的危害？是不是所有的空气进不来，阳光进不来？所以只有尽可能才是恰到好处的美。

所有的东西一定要讲究适量，并不是越多越好。碳水化合物也是一样的，不能吃得太多，吃多了，同样会对身体造成危害。现在人经常吃多了，吃错了，运动少了，吃错了是什么？就是今天把碳水化合物吃的多了，所以人体每天需要摄入两千大卡左右的热量。

这些热量主要来源于糖，也就是这个碳水。当然碳水没有好有坏，碳水化合物也是有好有坏的。比如现在吃的这些碳水面、膨化食品，都不属于好酶，都属于坏的这些碳水吃多了，同样的会转化成脂肪，会造成肥胖胖的一个元凶。所以有的人说吃肉吃的少，并不是吃肉吃的少就不胖了。如果今天把米吃的太多，同样的会转化成脂肪从到皮下或者是从到穴当中引起肥胖，危害我们的健康感谢永宁。