美国96年超模，凭傲人三围和完美身材出圈，自律的人生太好看

网红名人千千万，总有一款是你pick的存在，古楚王好细柳，今有以瘦为美，“瘦”这一个字仿佛就可以涵盖所有，但是随着健身的普及，越来越多的普通人和模特开始追求力量感的身材，上到80岁的大爷，下到20多岁的姑娘无一例外，而今天庄庄要讲的这个96年的美国妹子Alexis Ren，便有一副令男人眼馋女人羡慕的好身材。

24岁的她，小小年纪便凭着傲人的三围和完美的身材出圈，不仅仅是赢得了国人的喜爱，也一跃成为了颇具人气的模特，就连社交媒体上的人气也是丝毫不减。1.73的高挑身高，配上与之相呼应的颜值，让她成为众多广告商“金主爸爸”的宠儿，现在的她小小年纪就拥有了让人羡慕的外观和非常可观的收入，简直就是人生赢家。

当然所谓的好身材来自自律，而不是每天吃吃喝喝，做白日梦就可以获得的，那她到底是如何塑造好身材的呢？

实际上她在追求好身材这条道路上，她也曾经走过很多的弯路，为了追求完美的身材，不惜过度节食，对身体造成了很大的损害，甚至得了厌食症，整个身材也并不好看。后来才真正的回归正途。

她认为只有科学的训练和饮食才可以让你拥有完美的身材。

1、运动

除了日常的健身房有氧训练和力量训练以外，她也会利用很多闲散的时间去进行运动，例如在家时来几组深蹲、开合跳或者大幅度的挥手等，让全身的肌肉都可以得到锻炼。

2、饮食

我们都知道健身人士一般碳水吃的比较少，蛋白质吃的很多，但是庄庄在这里想要强调的是，不是吃越多的蛋白质越好，因为你很有可能没有那么多的训练将其消耗，帮助肌肉生长，反而会让你脂肪囤积。

所以蛋白质要吃，但也是要注意量，碳水方面可以选择苦荞麦片，因为苦荞麦片含有丰富的膳食纤维，可以给你提供长久的饱腹感，含有的其他燕麦片所没有的油酸亚油酸等营养物质，给你的身体带来全方位的营养补剂。

最后庄庄想说，不管什么年龄阶段，自律的人都是值得敬佩的，好身材是穿什么都挡不住的。