不容小觑的病由心生

病从口入，人人皆知，但病由心生，却一直被人们所忽视。据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。在常见病中，由不良情绪引发的疾病比比皆是：颈椎疼痛占75%，咽喉肿大占90%，头痛和头晕眼花占80%，疲劳占90%，胃胀占99%。

今天由北京同仁堂中医医院治未病科副主任医师李晶华与大家分享什么是病由心生。

不同情绪对应不同疾病

恐惧、焦虑会导致腹部疼痛；批评、内疚引发关节炎；压抑导致哮喘；经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿；恐惧会引发晕车和痛经。胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。

腹痛

口臭

其次是皮肤。对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。第三就是内分泌系统。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。

情绪致病的危害

情志是中医学对情绪包括情感的特有称谓。情志病是心理疾病的一种说法，中医学认为：人有五脏，化五气，以生五志，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。情志致病是指由于精神刺激过于强烈或过于持久，人体不能调节适应，导致神气失常，脏腑、气血功能紊乱所表现出的证候。情志为病，具有先伤神、后伤脏，先伤气、后伤形的特点。

情绪致病危害排名：

怒

怒则气上，伤肝。《素问·生气通天论篇》载：“大怒则形气绝，而血郁于上，使人薄厥。”特别是身体不好的老年人，在生气的时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。

悲

悲则气消，伤肺。过度悲忧，可使肺气抑郁，意志消沉，继而耗伤肺气，出现气短声低、倦怠乏力、精神萎靡不振等症。

恐

恐则气下，伤肾。使肾的封藏不固，出见遗精、阳痿、腰酸腿软或妇女月经紊乱等症，甚至出现惶恐不安、语言错乱等情志改变。

思

思则气结，伤脾。现代人工作生活压力大，每天接触到形形色色的人，其中难免有“不对付”的，思虑较多，猜忌、多疑，长期的过度思虑会影响到脾的运化功能，会出现纳少、腹胀、腹泻等一些症状。

修己安人是预防病由心生的关键

美国心理学家利柏称：“人类在经历了两个艰难的生存和技术时代后，当今已步入情绪时代，人们是带着情绪去认识世界和研究人类自身的”。修己安人，修养自己的高尚情操，使周围的人都得到安乐，不断提高自己的耐受能力，以及应对舒缓不良情绪的能力，让自己处于良好的人际关系中，是预防病由心生的关键。

01

改变不良个性

容易焦虑紧张、暴怒冲动、敏感多疑等不良性格，不单会引起精神上的低落消沉，也会增加患病风险。

02

养成良好的生活习惯

生活规律，适当锻炼，不吸烟不喝酒，保证充分的休息。

03

学着管理压力与情绪

如果工作和生活中出现明显的应激性事件，如人际关系紧张、失业、失恋等，需要学会发泄、调整和适应。

04

寻求专业的支持

情绪上有困扰，不要羞于向周围朋友或亲属寻求帮助，或者去寻求专业的精神心理科医生的帮助。

05

改善自己的情绪环境

既能处理好自己的情绪,还有办法让别人的情绪也稳定下来。这样就会较少了生活中很多不要的争吵和麻烦。

来源： 北京同仁堂中医医院