一日三餐的最佳吃饭时长：午/晚餐30分钟，早餐15分钟
你吃一顿饭需要多长时间？30分钟、15分钟，还是更快一点？日本冈山大学研究生院和保健管理中心的一项共同研究表明，吃饭快的人长胖风险高。最好用15~20分钟吃早餐，30分钟左右吃中晚餐。想要拥有好身材和好身体，可以从“慢慢吃饭”上下功夫，推荐一口饭嚼20次。
来源： 郑州发布
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