今天的减脂午餐，青椒炒鸡腿肉！谁能不爱呢#减脂期

减脂午餐：青椒炒鸡腿肉。

减脂餐也可以很满足，午餐搭配吃到七分，三餐每日更新，跟着吃不信掉不下来。今天的减脂午餐：青椒炒鸡腿肉。

·准备好食材，鸡腿去皮，沿骨头剪开去骨，切小块。

·2~3个鸡腿腌制比例参考：加生抽2勺、料酒1勺、蚝油半勺、0卡糖一小撮，喷油多一点，腌制半小时以上(可腌过夜)。

·倒鸡腿肉炒变色，出水后加葱继续炒至水干(这样会更香也可以进一步去腥)，加洋葱、青椒、红椒，一起炒好就搞定了。

搭配一日糙米饭绝了！根据情况可加叶子蔬菜。