第20集 | 怀孕了才知道早孕反应有多难受，孕妈必看，...

孕早期孕妈容易出现恶心、呕吐等早孕反应。可难受了，有什么方法可以缓解呢？

国家高级公共营养师，国家高级育婴师，健康管理师。

首先可以吃含姜的食物，比如吃姜饼、喝姜茶、饭里放姜丝等。或者吃干的食物，比如面包、苏打饼干来缓解恶心的症状。注意吃饭的时候要细嚼慢咽，少食多餐。饭后不要立即喝水，也不要喝太多油腻的汤水，就不容易出现呕吐反应了。

保护者行动母婴。