什么时候泡脚最好？几度的水？放多少水？一篇将泡脚说明白

“感觉洗澡都没有泡脚来得爽，泡完脚整个人都好了！”

“女娃儿要多泡脚有利于驱寒，这样就不会宫寒啦！”

“加点艾叶对子宫好，加点三七对血管好！”

一、泡脚真的这么神吗？

1、泡脚不能代替治疗

的确，对于早期的风寒感冒，可能泡一下脚，发一下汗，症状就好了一大半；但如果是细菌性感染的感冒，还是要用抗生素才能起到真正的治疗作用。

2、泡脚不能延年益寿

人的寿命主要和遗传有关系，另外还要结合人的生活习惯而定的，并不能说吃什么东西，或者泡脚就能延年益寿的。

二、泡脚最大的作用是什么？

热乎。

当我们泡脚时，水温和气温的变化会刺激我们的脚部神经末梢，进而扩散到全身，使身体得到放松。此外，泡脚可以促进血液循环，增加血流量和氧气供应，使肌肉放松，缓解疲劳。这种放松的状态可以促进身体进入睡眠状态。

当然，这种好处并不能弥补主动熬夜对你身体造成的伤害，所以千万不要以为熬夜千千万，泡脚就能好。

三、醋、艾草，泡脚可不能随便加

中医来看，醋、艾草、生姜等都是中药材的一种，在特定条件下，肯定可缓解某些特定问题的，但毕竟每个人的身体状况各异，因此建议醋、盐、草草药这些不要随便用，最好是在有资质的中医指导下再用。

四、科学泡脚，5点请记住

1、什么时候泡最好？

睡前泡脚确实可以促进身体放松，有助于入睡和提高睡眠质量。具体来说，泡脚可以使足部动静脉吻合支开放，增加皮肤血流量，降低交感神经的紧张度，同时增强副交感神经的功能。这些生理变化可以帮助身体放松、减轻疲劳和压力，并且有助于改善睡眠质量。

但不要在空腹或饱腹时泡脚，以免对身体造成不利影响。

2、什么温度最好？

泡脚的水温一般控制在35℃-45℃之间比较合适。过热的水温会刺激皮肤和神经末梢，引起不适和烫伤。过冷的水温则会使人感到寒冷，适得其反。可以在泡脚前用温度计检查一下水温，以确保水温适宜。

3、放多少水才最好？

泡脚的水只要是过踝关节和脚背就行。你想嘛，泡脚又不是搓脚，泡脚的重点是温暖身体的“末梢”，从而带动整个身体的放松。

4、泡多长时间才最好？

15分钟左右是泡脚比较好的时间，在泡脚的过程中，双足血管可以充分扩张充血，动静脉血液中的氧含量增加，这对足部健康有益。但是，如果泡脚时间过长，足部血管会长时间扩张，失去血管舒缩功能，这会导致血液回流障碍，足部皮肤容易受到损伤，引起一些不良反应。

5、到哪种程度才最好？

是不是只有泡到大汗淋漓了，才算是有效呢？泡脚的最好程度是泡到你感觉身暖就行，如果背上微微有点发汗，见好就收就是最明智的选择。