每日一篇，清晨感悟，洗涤心灵
什么是精神内耗，余华说:“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍;身未动，心中已过万重山;行未果，假象苦难愁不展;事已毕，过往仍在脑中演在某个阶段，每个人都会陷入这种内耗。这很正常，但也要及时走出来。
精神内耗可能有两种原因，一种是自私而不自知，另一种是精神上过分追求完美，行动跟不上想法，还急于事成，最后造成焦虑不安。
走出精神内耗最好的方式，是理解、接受、放下和改变。最重要的不是想，而是要自我行动。
比起村里的闲言碎语，我更喜欢大城市的关门闭户。庙小妖风大，水浅王八多，鬣狗到处窜，遍地是大哥。
小地方最可怕的不是赚不到钱，而是人心不正，恨你有，笑你无，嫌你穷，怕你富，学历不高，心眼不小!渐渐的喜欢上了独处，不爱扎堆八卦，更不喜欢指指点点!闲话一直有，不听自然无，记住:能诋毁你的人，都是不如你的人!在小地方活着，身体安逸，心却很累，在大城市奋斗，身体很累，心却自由!
一起一落是人生，一喜一忧是心情。人生岂能事事圆阅尽沧桑皆坦然，睡前原谅一切，醒来不问过往，人生除了生死，其他都是擦伤!
每个人的心里，都藏着一个了不起的自己。只要你不颓废、不消极，一直酝酿着乐观，培养着豁达，坚持着善良，始终朝着梦想前行，就没有到达不了的远方。不管梦想是否能实现，我们都会为此生为梦想奋斗过而无憾 ，虽然你努力了并不见的一定会成功，但不努力你一定不会成功。
心若有所闲，处处得清欢，人间春光暖，向阳草木青，心若有所闲，处处得清静。一半以茶香，一半以时光;醉心于喜爱，安稳于日常。忙而有度，闲而有趣，平淡琐碎的日子里，用自己喜欢的方式取悦自己。
遗憾是一种成长，人生这条路很长，未来如星辰大海般璀璨，不必踟躇与过去的半亩方塘。那些所谓的遗憾，可能是一 种成长;那些曾受过的伤，终会化作照亮前路的光。
我用青春做赌注，盛夏卷首，梧桐为墨，谱写少年无尽岁月，我用青春做赌注，以岁月为筹码，博前程似锦，拼未来可期，十年寒窗终不负，一生韶华亦可期，我用青春做赌注，若世有神明，亦会胜他半子!结尾:青春的风铃，吹开了心扉，青春的彩笛，吹动了梦想，青春的音符带动我奔向希望。青春: 这个美好的季节,正是我们播种希望的时候，珍惜它，把握它，让它在我们手中放出夺目的光彩。
想念你的人永远比你主动爱你的人，一辈子不会离开你。心疼你的人永远都不会嫌弃你
在乎你的人怎么闹都会包容你，不要问爱是什么情出自愿是最好的答案。
及时止损过往翻篇，屏蔽力是一个人最顶级的能力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。人生，最大的荒唐，就是在烂人、烂事上纠缠，它能耗光你所有的正能量。
尼采在《善恶的彼岸》中说:“与恶龙缠斗过久，自身亦成为恶龙。凝视深渊过久，深渊将回以凝视。”因此，你和烂人计较，多半的结局是输...生活中，难免走错路、爱错人，花错时间和精力，如果伤害已成事实，那么学会及时止损，便是做人最大的清醒和智慧。遇到烂人，及时抽身，遇到烂事，及时止损。
为人妻，忠于一夫，别让老公在外面抬不起头。为人夫，忠于一妻，别让老婆成为别人眼里的异类。为人父，以身作则，别让孩子成为别人的谈资。为人子女，要争气别让父母抬不起头。
就算生活压的你喘不过来气，也要承担你该承担的责任，如果一个女人跟着你过着苦日子而坚持不离不弃，那你抱着外面的女人苟且的时候心里怎么做到心安，有没有想过家里的老婆和孩子?心这个东西很贵，给对了人无价，给错了人一文不值。
生活，没有固定的模式，只需一盏心灯，照顾好自己的健康和情绪，你的人生就赢了一大半。人生，最好的作品就是自己，即使无人欣赏，也要独自芬芳对自己要随性，对他人要随缘。看自己的景，走自己的路，念别人的好，修自己的心，看淡生活中的不完美，宽容生命中的不如意，忘记昨天的烦恼，开启今天的快乐。
余生很贵，做一个简单快乐的人，开心健康最重要!烦恼时，别忘了快乐。忙碌时，别忘了健康。凡事想开点，心情不好的时候，别为难自己，人生除了生死，都是小事，只要每天太阳照常升起，就没有过不去的坎!
生活已经那么累了，你又何必想那么多，把自己搞的那么疲惫，你难道就不知道，路走的太多，疼的是脚人想的太多，累的是心!
凡事要想开点，看炎点，简单点糊涂点，永远记住一句话，情绪不能解决任何问题，何必庸人自扰，何必自寻烦恼。
沉默是金。遇到事情，少表态、少站立场，少流露自己真实的想法，不说让人不愉快的话，不做容易得罪人的事，更不在无关紧要的小事上争论口舌。
要多说模棱两可、进退自如的话，永远不去做少数派。更不要因为生气，而说刻薄的话。你的怒气会过去，但是你的刻薄的话会伤人一生，中庸才是真正的高手。结，有道之友;断，无情之人。
粗茶淡饭不要紧，朋友散场没关系，只要你拥有热气腾腾的灵魂，日子就不会差。成人的世界里，难过归难过，生活归生活，关关难过关关过，事事难熬事事熬，能挺过去，人生就会拨云见日，豁然开朗。
人生苦短，别纠结于得失上，请相信，如果事与愿违，那一定是另有安排，所有失去的都会以另一种方式归来，愿你在奔波的路上，保持满满的热爱，用十分的努力，打败每一个糟糕的日子
当我们感叹，又老了一岁的时候，也应该庆幸自己，又平安度过了一年。时间在走，年龄在长，懂得多了，悟得多了，快乐就觉得珍贵了。只要在心上，远一点也没关系;
只要在路上，慢一点也没关系。自己的生活，无需复杂，简单就好;自己的人生，无需繁华，开心就好!
三十岁的现实，你呀，只有过了三十岁之后，才会慢慢的发现哪有什么退路可言，父母不是退路，婚姻不是退路，朋友更不是退路，只有自己的能力和手中的钱，才是活在这个世界上最大的底气。
上有老，不能长伴左右;下有小，无力伴其成长;中有伴，无心好言三句;外有友，不能一醉方休…我与岁月一样，言不由衷，岁月与我一样，说来话长。
想念一个人的时候，只要看上一眼就会觉得很暖;牵挂一个人的时候，问候一声，心里就特别踏实:孤独的时候，聊上一会儿，都会非常的眷恋。
人生最美的不是风景，而是身边的人。爱情最美的不是浪漫，而是真心。入了心的人，只要每天能看上一眼，都会高兴一整天。
做真正的自己，时间决定你会在生命中遇见谁，你的心决定你想要谁出现在你的生命里，而你的行为决定最后谁能留下。
每个人的内在都具有强大的力量，每个人的内在都有与生俱来的神性与智慧、慈悲、勇气与爱。
当你没有真正成为你自己，那么不管你外在条件怎么样，你还是会觉得痛苦、迷茫，并且总觉得人生严重地欠缺些什么;当你真正成为你自己，你会生活得自在而饱满。”
我和谁都不争，和谁争我都不屑，简朴的生活、高贵的灵魂是人生的至高境界。的确，生活唯有简单才迷人，懂得藏拙，方能收获。不争，保持自己的生活节奏;越简单，灵魂就越丰富。
一个人最好的教养就是:生活朴素，物质极简，精神至盈;不畏险阻，心态平和，沉淀情绪，言行收敛。接受世事无常，接受孤独困境，我们终将活成自己想要的模样。
做人，高人人捧人，小人人踩人。比你层次高的人鼓励你，同层次的人欣赏你，层次比你低的人，才会诋毁你。
与凤凰同飞必是俊鸟，与虎狼同行必是猛兽，你能走多远看你与谁同行。人捧人捧出高人，僧抬僧抬出高僧。
欲成大树，莫与草争。将军有剑，不斩苍蝇。遇烂人，及时止损。遇烂事，及时抽身。人生匆匆，自渡是一种能力，渡人就是一种格局。
心平能愈三千疾。心境可通万事理，鸟不跟鱼比游泳，鱼不跟鸟比飞翔。亲爱的，只要你自己是开心的，人生的这条路怎么走都可以。
能力不是天生就有的，能力是闯出来的，是练出来的，是对无数次挫折，教训以及胜利的总结。有能力的人，谁不是腥风血雨过来
的。经历的多了，能力自然就有了十成，次数多了，把握自然也有了。不是先有能力，才能干成事，而是先从事干起，不断的做事，不断的总结经验教训，不断的复盘，须在事上磨，磨的够多了，磨到位了，能力自然就有了。少研究别人多提升自己少埋怨生活，多提升实力，没有人喜欢跟负能量重的人在一起，即便那个人过得也不如意。
很喜欢《皮囊》里的一段话:真正能给你撑腰的,是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那个打不败的自己。以后的日子去多长点本事，多看世界，多走些路，把时间花在正事上，变成自己打心底喜欢的人。等风来，不如追风去.…
人的一生，总是难免有浮沉。不会永远如旭日东升，也不会永远痛苦潦倒。反复地一浮一沉，对于一个人来说，正是磨炼。因此，浮在上面的，不必骄傲;沉在底下的，更用不着悲观。必须以率直、谦虚的态度，乐观进取、向前迈进。
只有来自底层的人，才能把信息传到精神的顶峰，只有经过炼狱才能打通走向天堂的道路。这条道路，每个人必须自己寻找但是谁能在这条道路上勇往直前，谁就是强者，并能领导别人进入自己的世界!
现实是，钱都流向了不缺钱的人，爱都流向了不缺爱的人，而苦都留给了能吃苦的人。人这辈子，有所为，有所不为，什么事能做，什么事不能做，内心一定要有所权衡。谋生的路上不抛弃良知，谋爱的路上不放弃尊严。做人，无论到了什么年纪，都应当遵守做人、做事的底线。如此，才能活的踏实，才能活自己想要的样子。非常现实的一段话：你发现没?一整个衣柜，有百分之七十的衣服是穿不上的;一个豪华别墅，有百分之七十的面积是闲置不住的;一辆高配汽车，有百分之七十的速度是无法行驶到的;而人这一辈子，挣得百分之七十的钱都不是自己花的。我们总是为了太多遥不可及的东西去拼命，却忘了人生幸福的本质，不过是灯火阑珊的温暖，和柴米油盐的充实。所以，人生不必太拼命，也不用太用力。守好自己的百分之三十就可以了。
岁月，曾经以为老去，是很遥远的事突然发现年轻，是很久以前的事时光，好不经用抬眼已是半生，少年已成人，忘却了诗人和牧笛，心中渴望原野只是当年的风不再日月如梭，人生苦短!调好心态，知足常乐!
真心难得，一个人若把真心给了你，就等于把一切给了你，不要欺骗不要伤害，因为你能伤害的，都是心里有你的人。
世界那么大，有人对你好，是你的骄傲，人心如此渺小，有心装着你，是你的自豪了。在这个不是很有人情味的世界里，好好珍惜对你好的人。
真心虽然摸不到，但是用心能看到，愿世间所有的相遇，都是久别的重逢:愿世间所有感情，都不负期望。
生活的磨盘很重，你以为它是在将你碾碎，其实它是在教会你细腻，并帮你呈上生活的细节，避免你太过粗糙地渡过这一生。一个人，风尘仆仆地活在这个世界上，要为喜欢自己的人而活着。一这才是最好的态度。不要在不喜欢你的人那里丢掉了快乐，然后又在喜欢自己的人这里忘记了快乐。世界上的事情，最忌讳的就是个十全十美，你看那天上的月亮，
一旦圆满了，马上就要亏厌;树上的果子，一旦熟透了，马上就要坠落。凡事总要稍留欠缺，才能持恒。
