读书分享

在微信读书偶然看到的一本书《认知觉醒》，想通过文字记录一下自己在看书过程中的一些感受，也分享一些学到的知识。

这本书分为上篇“内观自己，摆脱焦虑”和下篇“外观世界，借力前行”。书中提到了大脑、潜意识、元认知、专注力、学习力、行动力、情绪力以及被称作“人生五件套”的早冥读写跑。

其中让我感受最深的是专注力和人生五件套里的阅读，为什么是这两个呢？因为我注意力很分散，总是在做着这件事，思绪就不知道跑到哪里去了，或者本来在讨论这个问题，说着说着就跑偏了。明知道自己一心二用，却控制不了自己的思绪，其实，这种“做着A想着B”的行为模式，也是我焦虑的来源，想同时做很多事儿，又想立即看到效果。

之前看到过一个小故事：

一位行者问老和尚：“您得道前在做什么？”

老和尚说：“砍柴、担水、做饭。”

行者问：“那得道后呢？”

老和尚说：“砍柴、担水、做饭。”

行者又问：“那何谓得道？”

老和尚说：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”

分心走神的原因，一是觉得当下太无聊，追求更有意思的事情；二是觉得当下太痛苦，追求更舒适的事情。分心走神的本质是逃避，面对困难，我们总会不自觉退回舒适区。

过去人们常常因选择极其有限而痛苦，而现在人们常常因为选择过多而痛苦。在我们还是小孩子的时候，行动和感受是统一的，为什么现在却没有那份耐心去感受当下的行动了？我觉得是因为杂念太多、欲望太多。

关于阅读呢，就是看的书不少，但是能记住的却寥寥无几，我经常因为这样感到焦虑，就总觉得看了这么多记不住岂不是白看了，既浪费精力还浪费了时间。通过这本书，改变了我的这种想法。

读了就忘，为什么我们还要读呢？陶渊明的《五柳先生传》里写道“好读书，不求甚解；每有会意，便欣然忘食。”读书大概就是这样，大段大段的文字读过，最后有那么一两句话打动了你、改变了你，这就是阅读的意义了。我们都是普通人，又不是电脑，精力本来就很有限，不可能看过的、学到的全都记住。以前，我总是想要把看过的全都记住，到最后合上书，大脑一片空白什么都没记住。

现在，我已经放弃了全部记住的这种妄想，关注点从阅读的多少改变到书中的哪个点能触动到我，观念的转变使阅读变得愉悦了很多。

老师曾跟我说过“输出是最好的学习方法”，写这段文字呢，也算是我“输出”的一个途径吧。