老人年龄新标准已揭晓，过了这个年龄，或可以称呼老年人了

年龄指一个人从出生时起到计算时止生存的时间长度，通常用年岁来表示，年龄是一种具有生物学基础的自然标志，一个人出生以后，随着日月流逝，年龄也随之增长，这是不可抗拒的自然规律。

虽然有些人已经过了60岁，但看起来一点也不显老，精力充沛，那到底多少岁才是老年人呢？不妨了解一下。

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老人年龄新标准已揭晓，过了这个年龄，或可以称呼老年人了

中老年人：年龄在60岁以上，到65岁之间，不包括65岁。

老龄人：年龄从65岁开始，到75岁之间，不包括75岁。

高龄老人：年龄大于等于75岁以上。

老年人：80岁或以上，长寿老人：90~99岁，百岁老人：≥100岁，过了60岁，人们就可以被称之为老年人了。

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老年人衰老的特征有哪些？

器官功能减退：老年人器官功能会出现不同程度的下降，包括心肺功能、肝肾功能、神经系统功能等。

代谢率下降：老年人代谢率会逐渐下降，导致身体对能量的需求减少，进而导致身体组成和生理功能发生变化。

肌肉减少：随着年龄的增长，老年人肌肉会逐渐减少，包括肌肉力量和肌肉质量。

骨量减少：老年人骨骼会逐渐变薄和脆弱，容易出现骨折和骨质疏松。

免疫力下降：老年人免疫力会逐渐下降，容易导致感染和疾病的发生。

认知能力下降：老年人认知能力会逐渐下降，包括记忆力、注意力和思维速度等。

情绪波动：老年人容易出现情绪波动，包括焦虑、抑郁等。

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老年人如何保持年轻态？

巩固爱情：人到老年更应珍惜对配偶、对子孙的感情，让亲情充满天伦之中。

活动手指：经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

保证睡眠充足：中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间。

转换不同性质的运动：如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。

保持大脑的活力：中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋等，研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

珍惜亲情：人到老年更应珍惜对配偶、对子孙的感情，让亲情充满天伦之中。

调节饮食：做到粗细混杂、荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物，听即听优美动听的歌曲，优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。

注意世情：进入老年，也应入时，要注意自己的穿着打扮，因为恰当的修饰能给老人带来活力，它会使老人自感年轻，同时，注重仪表也利于社交活动。

增进友情：“有朋自远方来，不亦乐乎”，这句话对许多老年人来说体会尤为深刻，人到老年害怕孤独，应该多交朋友，并常与老友聚会，或结伴郊游，使老年生活兴趣盎然。

愉悦心情：保持良好的情绪，心胸豁达大度，逢事淡然处之，勿与人争高低，尽力培养自己的业余爱好，确立精神支撑，从中寻找乐趣，琴棋书画，种花养鸟，都是最佳的选择，自可陶醉其中。