四个题目测出抑郁症前兆

怎么判断自己有没有得抑郁症？

先来做做以下四个题目吧~

Q1：过去几周（或几月）你是否感到无精打采、伤感，或对生活的乐趣较少了？

回答“是”为阳性

Q2：除了不开心之外，是否比平时更悲观或想哭 ?

回答“是”为阳性

Q3：你经常有早醒吗（事实上你并不需要那么早醒来）?

回答每月超过1次以上为阳性

Q4：你近来是否经常想到活着没意思 ?

回答“经常”或“是”为阳性

如果以上四个问题的答案都是YES的话

那您可能有了抑郁症的前兆

抑郁症是一种常见的精神卫生问题，主要表现为情绪低落、思维迟缓和言语动作减少，可显著影响个体的身心健康、社会交往、职业能力及躯体活动。据WHO（世界卫生组织）估计的最新数据显示，全球约有3亿5千万抑郁症患者。2014年《自然》 杂志报道了全球抑郁症流行病学情况：中国的抑郁症患病率为3.02%。如果以3%的普通人群患病率来推算，13亿中国人中约有3900万抑郁症患者，但真正接受抗抑郁有效治疗的比例不足10%。

复旦大学附属中山医院心理医学科主任季建林 教授：“很多抑郁症患者及其身边人可能并没有将抑郁症视为一种疾病，单纯认为这是个人心里的私事。他们把社会压力所带来的情绪问题认为是自己的正常反应。虽然每个人都有心情低落的时候，但如果持续时间长，就应当疾病来治疗。” 复旦大学附属中山医院心理医学科主任季建林教授表示，如果不能得到有效治疗，10%-15%的抑郁症患者最终会自杀身亡。但如果能得到早期诊治，应用抗抑郁药物等治疗手段，可使70%以上的抑郁症患者获得显著的情绪改善。此外，虽然抑郁症在女性人群中较男性更易被识别与发现，但因男性较女性更容易压抑自己的情绪，他们也不太通过各类手段去积极治疗这种压抑，所以男性抑郁症患者的自杀率比女性要高2-3倍。

抑郁症可治愈吗？

抑郁症并不是一种软弱的表现，是可救治的，有心理治疗、运动等非药物治疗，以及服用抗抑郁药物，或两者兼用的方法。如果认为自己患有抑郁症，应首选去找当地的卫生保健工作者或医生。除此之外，

常与家人和朋友联系

经常运动，哪怕只是短距离散步

坚持规律的饮食和睡眠习惯

避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物

同自己信赖的人谈论感受（许多人在与知心朋友交谈后都会感觉好一些）

寻求专业人员帮助，社区全科医生或精神科专科医生

要有耐心、相信通过正确的治疗，症状会有所改善

继续坚持您以前喜欢的活动（复旦大学附属中山医院）

来源： 新闻晨报