刘亦菲五天减肥13斤经验分享

大家好，刘亦菲的5天节食，这个减肥方法已经试完了。总共今天是第6天了，给大家分享一下这个5天的蛋奶蛋、液断、肉断、水果断、蔬菜断，这5天的个人的经验分享给大家。

·第一天蛋断，这是怎么说，总共1天吃的鸡蛋，是那种小型的乌鸡蛋，吃的14个，吃到下午3点的时候会反胃吃到反胃，这个里边需要喝到水，喝白水不行。因为我是在出差没有办法去炒鸡蛋吃，只能是水煮蛋去做鸡蛋。所以我中间喝了一杯盐水，盐大概也就是在2克到3克左右。然后第一天的重量是1.8公斤也就是3.6斤，减掉的是第二天早上称重的。

·第二天液断，液断也是比较苦的一天，所有的饥饿感全部是来自于奶给你充饥的。奶其实液断的第一感受，我一颗以为它是液体，就拿奶和豆浆当水喝一样的，就是渴了也喝。大家可不要以为是这样子的，夜断也必须要喝水。

我是中午1点多，喝了一盒奶喝了豆浆，全吐了，身体接受不了太多的这种夜断的奶进入，总共是两大桶的酸奶两包，两包纯牛奶和两盒豆浆，还有一小瓶豆浆。总共这一天的进食量，中间是吐了一盒奶和一个豆浆。

·夜断的第二天是称重的，减掉了2.7公斤，也就是5斤不是2.7斤，也就是1.5斤一点多，大家去算一下，就是2.22.7斤，加上昨天的3.2就是2天减掉了5.9斤。

结果第三天的肉断也没有吃多少，就买了一块买了十几块钱的牛肉，这边的牛肉应该是在40块钱左右。鸡肉买了半斤，也就是鸡肉是8块多不到9块钱一斤吗？买了4块多的就是半斤鸡肉，就是因为没有办法去炒，只能去水煮，然后放点盐，放点味精，就买了这样两两样调料。里边放了点香菜，怕了太没味。结果晚上称重以后直接干到78.4斤。我当时减重的时候是79.1斤，直接就干到前面可能我这个体质就会吸收很多。

·第二天早上起来称重以后是70.68斤。

·第三天的水果断。是因为当天我的饥饿感相当强，我一天只吃了两个火龙果和一个苹果。因为我怕的是第三天的肉断我吸收不了，不会太饿。但是结果到了晚上9点以后有点饿了，但9点以后我是不想吃东西了，但是非常饿，也不能说不想吃吧。我是9点以后拒绝再饮食了，所以饿到早上还是76.8公斤数。

·晚上，就是第四天的晚上称重以后是76.5斤左右。然后第五天蔬菜算是是吃的冬瓜和菠菜，还有生菜，就这三样。然后当天最后一天称重是75.8，也就是今天早上称的是75.8，所以整个过程算是没有达到刘亦菲的那种13斤的左右，我是6.6斤。

·中间第一天吃蛋是不会上厕所的，喝水也不上，但是叶断的时候会直接拉肚子。肉断我也不会上厕所。然后第四天的水果断吃了火龙果以后就会拉肚子，但是量是很小的，但是一旦吃到第五天的蔬菜断就会不停的上厕所。

我总感觉5天的这个减肥的方法，我觉得是让人去感受，你的身体接触到哪类东西易吸收和不吸收的。你看这里边有蛋类、奶类、鱼类、水果类、肉类，基本上把吃的东西全部包含在那个，它是让你每天去感受一下你身体所吸收的这些东西。

可能我这个体质就属于对蛋类和奶类还有蔬菜类，这些东西我吸收的量很小。但是对肉类，因为我只吃的牛肉、鸡肉，还有晚上吃的虾肉，买了几个虾。我是所有都全部吸收了连渣子都没有，上厕所的时候，根本就看不到肉类的这种表现。但是到第五天的时候，你的身体会刮油，因为你拉肚子你总要拉完的时候，你拉出来的会有油的感觉。所以这个方法也许是可以大家可以去试一下，我觉得有一定的用处，最起码能知道你自己对哪类东西吸收或者不吸收，以方便后期的减肥。

我是从四月十九号开始减肥的，从193斤到现在的51.6斤已经经历了88天。从现在开始的就要去锻炼了，就是那种稍微高一点的强度去锻炼，因为减肥和健身是两码事。不要说我靠管住嘴迈开腿就能减肥，或者是我今天吃的多一点，我运动的多一点就能减肥，不是这样子的。减肥就是减肥，健身就是健身，它是两回事，大家不要弄混了。

希望大家在这个夏天都能得到自己完美的身材。6.6斤5000，就这样。