最佳冬令进补汤水
腊梅迎霜开，
冬至渐渐来；
一碗羊肉汤，
暖胃暖心房；
牛羊鸡鸭鹅，
天天都满上；
进补看体质，
乱炖会内伤。
随着冬季气温的不断下降，我们开始大鱼大肉冬令进补，那么吃什么适合自己呢？
秉着中医“虚则补之，寒则温之”的原则，我们选择下面的食谱食补。
1.当归生姜羊肉汤。
当归有补血活血、调经止痛功效，生姜驱寒活血、止呕止咳，羊肉温补养阴、益气壮阳等。
2.黄芪红枣母鸡汤。
黄芪具有益气固表、利水消肿的功效，红枣养血安神、补中益气，老母鸡能够增强体质，提高自身免疫力。
3.牛骨牛髓杜仲汤。
牛骨牛脊髓促进骨骼的发育和骨质的新陈代谢，对体质虚弱者尤其有好处；杜仲补肾阳、强筋骨，配合牛骨牛脊髓对腰疲背痛、精神疲倦者极为有益。
4.党参山药鹅肉汤。
党参有补中益气、益肺生津的功效，山药健脾养胃、补肾涩精，鹅肉补虚益气、增强体质等。
5.红枣百合龟肉汤。
红枣有养血安神、补中益气的功效，百合能养阴润肺、止咳平喘，龟肉滋阴安神、补血润肺等。
由于存在个体差异，若想通过药膳冬令进补，最好遵循药师咨询，以免误食不适合自己的药材，反而造成身体的不适。
冬令进补是时尚，别忘祖宗的嘱咐，阴阳调和很重要，阖家幸福都无恙。
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