蹦床世界冠军蔡琪子举办体育公益课

如果长时间看手机、用电脑或久坐不动、姿态不良，该怎样防控颈肩腰痛、手腕酸胀、视力模糊等健康隐患风险？9月16日，蹦床世界冠军蔡琪子在广东省新阶联同心服务团主办的“全民健身公益行暨世界冠军体育公益课”活动上，以“科学运动与脊柱健康”为主题，以都市白领人群尤其是女性朋友们为受众，传授了专业运动员经常使用的健身知识与方法。

蔡琪子是前中国国家蹦床队运动员，广东省三八红旗手、国际级运动健将，2013年和2015年蹦床世界锦标赛冠军，中华人民共和国体育荣誉奖章获得者。此次举办体育公益课，目的在于响应国家政策要求，发挥优秀运动员的引领带动作用，彰显中华体育健儿的责任担当，促进竞技体育成果全民共享，推动科学健身知识走进基层群众。

在授课过程中，蔡琪子围绕一些常见的运动健身知识盲点和错误方法，介绍了她在国家队里用到的相关运动理念和经验，讲解了她从国际顶级运动康复师那里学到的最新专业知识和技术，也分享了她自己多年探索和研发出的一些简便易学的脊柱健康运动方法。

在互动环节中，蔡琪子聚焦高低肩、二郎腿、姿势倾斜、背部不正等问题，重点示范了一些放松减压与形体核心训练的运动方法和技巧，指导大家如何通过躯体动作，调节身体节律、肌肉松紧、心率波动，提升身体感知与反应能力。

针对当前都市白领尤其是年轻白领们喜爱运动的趋势，蔡琪子认为，运动是保护脊柱健康一种非常重要的方式，但首先要做到科学运动，通过科学的运动方式养成正确的站姿、坐姿、睡姿等；其次要做到适量运动，必须对身体劳损与干预、运动损伤与防范等问题予以高度的重视；再者就是要坚持运动，养成持之以恒的运动习惯；同时，也要养成定期进行脊柱疾病筛查的习惯，对脊柱疾病及风险早发现、早诊断、早治疗。

“全民健身公益行暨世界冠军体育公益课”主办单位广东省新阶联，全称为“广东省新的社会阶层人士联合会”，成立于2017年5月，是广东省委统战部领导下的具有统战性、专业性、民间性的非营利性社会团体。2018年9月，广东省新阶联成立同心服务团，旨在团结带领广大新阶层人士履行社会责任。成立以来，先后组织律师、会计师、税务师、专利代理师、职业经理人等新阶层人士，开展了上百场次的公益活动，主题包括网民消费维权、妇女权益保障、中小企业发展、新冠疫情防控、农产品消费帮扶、东西部教育帮扶等。

（通讯员 童欣）