腹泻≠吃坏东西，面对腹泻一定做好这3件事！

夏天是拉肚子的高发季节，而很多人会把拉肚子简单归结为“吃坏东西”，但有时腹泻背后可能还藏着严重的肠道病变，需要引起重视。

出现什么症状算腹泻？

正常排便是每日1次，不过大家的饮食习惯不同，排便规律也存在差别，有人可能会一天排便2、3次或者2-3天排1次，没有突然增多或减少，一般就没问题。

但如果每日排便3次以上，或者排便次数明显超过平时的习惯，便便水分增加或水样便，或含未消化的食物、脓血、粘液，并时有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状[1]，就要警惕腹泻问题了。

涌康微生态与健康，

严重腹泻还可出现头晕、心慌、口干、尿少、乏力等脱水表现，甚至出现电解质失衡、心律失常、休克等，甚至危及生命[1]，

因此腹泻不是小问题，要高度重视起来。

腹泻不仅是吃坏肚子这么简单

临床上按病程长短，将腹泻分急性和慢性两类。

一、急性腹泻

发病急剧，病程一般在2～3周之内，大多是感染引起的，如病毒、细菌感染等[1]，需要就医明确诊断后进行对因治疗。

如果自行服用一些止泻药，药物只会通过减少肠道蠕动等方式来减少排便的次数、排便量，防止人体脱水，看似腹泻减轻了，实则“治标没治本”，很容易贻误病情。

二、慢性腹泻

慢性腹泻定义为病程＞4周，或间歇期在2～4周内的复发性腹泻[2]，所以它有病程长、易复发的特点，而且造成慢性腹泻的原因有很多，比如炎症性肠病、腹泻型肠易激综合征，甚至肠癌等。

因此，腹泻无论是急性还是慢性，都应及时明确病因后进行对因治疗。

面对腹泻，做好这5件事

一、注意饮食均衡

所谓病从口入，生活中很多腹泻是由饮食问题造成的，所以腹泻的人最应该注意饮食，切忌进食一些生冷、辛辣、油炸等刺激性食物，并适当吃一些蔬菜水果，保持荤素搭配、营养均衡。

二、维持电解质平衡

为避免脱水，腹泻患者可以适当饮用一些盐水、糖水等补充能量，维持电解质的平衡。

三、控制原发疾病

如果是一些原发疾病引起的腹泻，要先控制原发疾病。比如患有炎症性肠病（主要包括溃疡性结肠炎和克罗恩病）、腹泻型肠易激综合征、乳糖不耐受等，应遵医嘱对症用药，从而缓解腹泻症状。

而且研究发现，无论是急性腹泻还是慢性腹泻，患者均存在不同程度的肠道菌群失调[3]。

当发生肠道菌群失调时，肠道内细菌的菌种、数量、比例均发生改变，例如有益菌减少，致病性肠杆菌增多，肠道内专性厌氧菌对致病性需氧菌定植的阻抗力减弱，肠道定植抗力降低，进而出现腹泻，而长期腹泻又可加重肠道菌群失调，二者互为因果

所以平衡肠道菌群是治疗腹泻的关键，临床常选用酪酸梭菌来治疗腹泻。

大量科学研究证实，酪酸梭菌（菌株号CGMCC0313.1）进入肠道后，能特异性分泌大量酪酸（肠粘膜修复的重要营养物质），促进分泌粘液蛋白，修复损伤的肠粘膜；有效抑制有害菌，同时还能分解多糖为低聚糖，促进有益菌的生长，快速恢复肠道菌群平衡。从而保护肠道免受疾病侵扰，而且安全性高，老人、孕妇、儿童等人群均可使用。

其实生活中很多人出现腹泻后认为是小毛病，要么硬抗、要么随便吃点抗菌消炎止泻药，

很容易导致容易治愈的急性腹泻变成难治的慢性腹泻，一病数年，影响工作和生活。

写这篇文章希望能帮助大家更好的认识腹泻、重视腹泻的治疗，避免慢性腹泻的发生，正确的应对腹泻。

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