台球快速入门指南

如果想把白球打准，指哪儿打哪儿，必须要把身体调整到合理的姿势，首先要方向准确，其次要出杆稳定，这两个因素缺一不可。每一项运动都是全身肌肉的一次集体舞蹈，各司其职才能达到特定的目的，模仿的过程就是调整每一块肌肉的过程，调整的过程会比较痛苦，因为肌肉不协调，大部分时候会有一些肌肉互相较劲，直到可以顺利的协作。

下图是希金斯的一次击球动作分析，我们着重从手架、前肩后肩、运杆手的上臂肘关节和前臂、头部、重心和腿部这些方面来分析击球姿势。

手 架

最常见的手架方法是手平放在台面，手腕贴紧台面，四指分开平放或轻轻抓起（按照击打白球的点来调节杆头高度），大拇指自然贴在食指上来驾杆，正常情况下击球需要注意手腕必须紧贴台面以保证手架和出杆稳定。

前肩和后肩

前肩和后肩一般是前肩在下后肩在上，身体保证舒展，让前后肩达到稳定状态，并且后肩落在击球线路上以保证运杆手的手肘和前臂都落在击球线路上，这样才可以保证真正的击球线路和预想的线路相同。如果想保证击打线路（球杆运行线路）和击球线路（事先瞄准的线路）重合，就要保证手架、主视眼、后肩、运杆的肘部和运杆手还有球杆整体的平面和击球线路重合。

运杆手的肘部、上臂和前臂

出杆的稳定性直接决定于运杆手肘部的稳定性，肘部固定（前提是后肩也要固定住），那前后运杆就不会产生左右晃动偏差，击球方向也就可以保证准确。在运杆手前臂垂直于地面时让杆头撞击母球是效果最好的，发力自然，出杆稳定。

重 心

身体的重心落在击球线上支撑腿（支撑腿必须保持直立，弯曲会导致肌肉抖动从而影响出杆稳定性）前方的位置可以保证击球稳定性，重心不稳会间接的通过影响肩部和肘部位置影响到击球的稳定性。一般情况下支撑腿站在击球线上，通过和手架保持一条直线的方法，可以比较轻松的把重心调整到击球线路上。下图黄色区域为重心点。

呼吸和节奏

最后来还要说在身体姿势达到协调之后，再想提高准度和稳定性就需要调整运杆和出杆的节奏，还有呼吸和心率。多观察的朋友会发现高手的运杆出杆节奏是几乎不变的，稳定的节奏可以保证出杆匀速击球，可以保证心率稳定，从而减小误差，这也是一个高手曾经对我的指点，一语道破天机呀！

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