业余球友如何练好交叉步？-国球汇

Q：找教练+业余球友如何练好交叉步？

袁磊教练解答

交叉步我觉得是步法里面最难的一个，因为交叉步主要考验一个人的协调性，我也教过很多不会交叉步的球友，来练习交叉步，他们犯得最多的毛病就是容易顺拐。

我说下正确动作吧，你比如侧身以后想扑正手用交叉步，那你首先是要转身，然后左脚出去的时候就要挥拍，然后右脚跟，重心自然而然落到右脚。最重要的一点就是你左脚出去的时候，右手一定要是同时挥拍，一定要同时做。就是先转身引拍，出手和出脚同时做。左脚落地的时候就是你挥拍击球的时候，这个手脚配合特别关键。

然后在挥拍的同时腰要转一下，因为这个时候身体是扭转的，所以说对于腰的灵活性和柔韧性也很重要。总体来说就是这样，千万不能顺拐。

如果觉得特别难的话，建议你用多球练习推侧扑，这个是最练习交叉步的技术组合，或者是侧身拉一板下旋，然后扑正手打一板上旋，或者再加一个反交叉，回来加一板反手。