「育儿知识」春季育儿知多少

春天到了，虽然气温回暖，但却是乍暖还寒，气温说变就变，不仅是孩子疾病的多发期，也是各种病毒细菌滋长的时期，传染病的高发季节，孩子抵抗力差，容易被病毒和细菌入侵，导致生病。因此，更需要加强孩子身体保健哦。

01.

衣着保健

1.适时增减衣服，遵循“春捂秋冻”的古训，初春乍暖时，不要急于给孩子减衣；气温骤降时，要及时添衣。

2.衣着宜轻便，不要过于繁琐，避免幼儿入厕和活动时不便。

3.每天晚上关注天气预报，根据气温为幼儿准备衣物，避免衣服穿得过多或过少。

小贴士：

根据孩子手脚的冷热来判断，是不准确的。正确的方式是摸后颈。

把手伸进孩子的后颈处，左右摸一下。如果感到温热，说明衣服穿得刚好；

如果有些发凉，说明孩子需要加点儿衣服；

如果发烫、流汗，则说明孩子穿得过多了。

02.

饮食保健

1.注意水份补给。

春季气候干燥，多喝水不仅能够及时补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质的排出，降低生病的概率。

2.保证钙质充足。

春天是孩子生长发育最快的季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，可另外给宝贝多吃含钙量丰富的食物，例如：芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。（可以带着孩子出门晒太阳，促进孩子身体对钙质的吸收）

3.粗细粮搭配。

粗粮杂粮这种食物富含矿物质，能保证人体微量元素的供应。例如钙，铁，锌，铜，磷，锰等，维生素。并且，这些食物还有助于促进食欲，对于增强幼儿的吸收能力也非常有帮助。

4.多补充维生素C。

春季来临，孩子对维生素C、维生素B2和锌、铁、钙等矿物质的需求量增加。如果此时身体缺乏这些营养，就容易受到各种呼吸道感染和传染病的侵扰。

小贴士：

给补充维生素C的方式有：服用维生素C片，多吃富含维生素C的蔬菜或水果。（苹果，西红柿，柑橘，大枣，萝卜等维生c含量较为丰富）

03.

卫生保健

1.保持室内清洁，开窗通风，使室内空气新鲜，阳光充足，以驱散病毒，以减少患病的机会。

2.帮助孩子养成讲卫生的好习惯，勤洗手，勤晒被褥和换洗衣物

3.保证充足睡眠，注意早睡早起，既有利于孩子的生长发育，又可增强免疫力。

4.加强户外运动，运动能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸消化功能，调节内分泌等。

5.出门一定要戴口罩，尽量少带孩子去拥挤、空气不流通的公共场所，以减少传染病的发生。

04.

运动保健

在寒冷的冬季，幼儿的室外活动相应减少，春季来临，如果骤然增加室外活动量，由于温度的差异，势必增加幼儿的发病率。

常带孩子进行适量的户外活动，增强其身体的抵抗力和对外界环境的适应能力。改善体温调节功能，以减少春季疾病的发生。

小贴士：

春季适合孩子的运动（抻拉、单杠练习、跳跃式引体向上、跳跃...)