每天凌晨1点以后睡觉的好处？

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这里的1点睡觉指凌晨一点睡觉，偶尔的凌晨一点睡觉一般对身体无害；如果长期凌晨一点睡觉会对身体造成很多危害，如身体机能降低、抵抗力下降、皮肤变化、增加心脑血管疾病、肿瘤的发病率等危害。

1、凌晨一点睡觉属于熬夜，正常的作息睡眠时间为9-10点以后，偶尔一次晚睡通过身体的自我修复能力一般可以恢复身体正常机能，通常不会对身体造成危害；

2、如果长期晚睡，会对身体造成很大危害，患者会出现精力不足、情绪烦躁、眼神迷离、身体免疫力下降、学习精力不集中、工作能力下降等身体机能下降的表现；

3、还会导致皮肤干燥、灰暗、出现黑斑等变化；

4、还会增加很多疾病的发病率，如冠心病、高血压、脑出血、脑卒中、恶性肿瘤等疾病的发病率。