秋季养生必吃十种海鲜
头条创作挑战赛9月，5种时令海鲜别忘了吃，营养极高味道鲜，关键还不贵！大家好，我是馋嘴老于，今天给大家分享5种9月才有的时令海鲜，希望可以帮助到大家！
海鲜，顾名思义就是从海里捕捞上来的生鲜！在古代，由于没有味精这味调料，所以烹调出来的饭菜，并没有现在做出来的菜肴鲜美。味精之所以鲜美，就是因为它含有大量的谷氨酸钠成分，而所有的海鲜当中，恰恰就含有大量的，最天然的谷氨酸钠，所以，这也是海鲜名字的来源！
一般来说，一年之中吃海鲜最佳的月份只有4个月，分别是四、五和九、十这4个月份。而在这4个月当中，9月是吃海鲜最佳的时间！老话说得好：金九银十！不仅仅指的是吃螃蟹，更是指9月的海鲜！今天老于就给大家分享5种9月吃最佳的海鲜，都是营养极高味道鲜，关键还不贵的海鲜！
一、梭子蟹
生吃螃蟹活吃虾，九月的海鲜，梭子蟹是首选！首先，过了中秋，在价格上已经非常便宜了，再加上此时的梭子蟹正是黄满膏肥的时候，尤其是梭子蟹富含丰富的蛋白质，多种矿物质等营养成分，所以，喜欢吃海鲜的朋友，9月切记别忘了品尝一下梭子蟹！
推荐菜谱：盐焗梭子蟹
食材：梭子蟹、食盐、花雕酒、葱、姜
1、把活梭子蟹放入花雕酒中浸泡，直到把活梭子蟹泡醉即可；然后再用厨房纸吸干梭子蟹外表的花雕酒。
2、锅中加入适量的食盐，葱段和姜丝，中火翻炒大约10分钟，然后倒出二分之一的食盐，然后放入梭子蟹，再倒入食盐，中火焖15分钟即可出锅！
小贴士：用花雕酒浸泡后，切记要擦干酒渍，否则会弄湿盐粒，使口感变得非常咸；其次，盐的用量以可以覆盖螃蟹为准！
二、蛤蜊
蛤蜊，北方叫作花蛤，南方称之为花甲。这种海鲜老于认为最大的特点就是壳薄肉鲜，尤其是营养非常的丰富，含有多种氨基酸、矿物质等营养元素。蛤蜊不仅美味好吃，价格还不贵，一般在秋季大量上市时，10元能买2斤左右。
推荐菜谱：辣炒蛤蜊
食材：蛤蜊、蒜、姜、小米辣、生抽、香油、香菜
1、首先，把蛤蜊冲洗干净外壳上的泥沙，然后，姜切丝、蒜切片，小米辣切条，香菜切段备用。
2、热锅凉油，先放入蒜姜以及辣椒爆香，接着在淋入少许的生抽，接着倒入蛤蜊，翻炒均匀后盖上锅盖，等蛤蜊全部开口后再淋上几滴香油，翻炒均匀即可装盘，最后再撒上点香菜即可。
小贴士：买蛤蜊时，要买那些正在开口吐水的蛤蜊，这样的蛤蜊，肉里面没有泥沙；其次，蛤蜊本身就含有盐分，炒的时候不要加盐，一点点的生抽只是起到增味的作用。
三、海螺
海螺，是非常典型的高蛋白，低热量、高钙质的海鲜！由于它的口感软韧，滋味鲜美，被食客誉为是盘中明珠！所以，胖长肉肉的朋友，海螺可以多吃点哦！
推荐菜谱：白灼海螺
食材：海螺、葱、姜、盐、生抽、辣根
1、把海螺放入盆中，加入两把面粉，再加入适量的清水，然后拿刷子刷干净外壳上的泥沙；接着再用清水冲洗干净。
2、锅中加入适量的清水，放入两勺食盐，葱段和姜片，最后放入海螺，大火煮沸后再煮5分钟捞出放凉，用筷子挑出海螺肉，去掉内脏，切成块，吃的时候，配上生抽调制的辣根即可！
小贴士：买海螺时，如果看到海螺的螺口处有紫色的黏液，就说明这样的海螺已经破苦胆了，吃起来会有很苦的滋味，所以不建议买！其次，新鲜的海螺，动一动它的螺肉，会轻微地蠕动！
四、八带
八带就是大家常说的八爪鱼，这是时节的八带，头里带着籽，煮熟后吃起来就像大米似的，又香又糯。由于八带的口感极具嚼头，所以是沿海地区，很多酒席时必上的一道下酒菜！
推荐菜谱：姜汁八带
食材：八带、生姜、香醋、盐、冰水
1、首先，把八带洗干净后放入锅中，加入一勺盐，再放入八带，大火煮沸后，再煮6分钟，如果八带的个头较大，建议煮8分钟左右，因为头部比较难熟。
2、煮八带的时候，姜切丝再切末，放入碗中，加入适量的香醋备用；八带煮好后放入事先准备的冰水（用凉白开冷冻），过一下冰水后沥水捞出摆盘即可。
小贴士：如果有条件的朋友，还可以事先冷冻一些冰块。吃的时候，把冰块平铺在盘子上，再放上八带，无论是蘸姜醋汁，还是辣根，都非常的美味！尤其是八带经过冷水后，口感更加的脆嫩！
五、皮皮虾
皮皮虾在老于这里叫作虾虎，或者是虾爬子。一般秋季的皮皮虾不仅肉肥味鲜，母皮皮虾还有一根粗粗的籽，吃起来就像板栗，或者是大闸蟹的蟹黄，又香又糯！
推荐菜谱：椒盐皮皮虾
食材：皮皮虾、椒盐、青红线椒、姜、蒜、生抽
1、皮皮虾洗净后沥干水分；锅中倒入宽油，油温5成热时，放入皮皮虾，炸至断生后捞出，等油温再次烧至7成热时，再次放入皮皮虾复炸，大约炸1分钟左右捞出控油。
2、另起一锅，放入姜丝蒜碎，以及切碎的青红线椒，炒出香味后加入少许的生抽，接着再倒入炸好的皮皮虾，翻炒均匀后装盘，最后在皮皮虾上均匀的撒上椒盐即可。
小贴士：做椒盐皮皮虾，一定要复炸，这样皮皮虾的外壳才会酥碎，只需轻轻一剥，壳就掉了。而且还更容易入味！其次，初炸的时候，油温不要高，因为有时候皮皮虾带有的水分，油温太高，容易溅一身油。
如果是喜欢吃海鲜的朋友，老于建议九月十月这俩月铆足劲的吃，不仅各个肥美好吃，价格也不贵！如果你喜欢今天的文章，请帮忙点赞、转发和收藏，这就是老于最大的创作动力！最后，感谢大家的观看，谢谢！
