专家支招：“阳”了之后怎么吃？

不少市民“阳”了之后，由于出现发烧、呕吐等症状，往往食欲不振。对此，营养专家建议，这种情况下需要调整自己的饮食，特别是注重蛋白质的补充。

营养专家表示，感染新冠病毒之后，伴随着发烧等症状，人体消化功能也会减弱。这时候，总体来说应该吃一些易于消化的食物。

南京鼓楼医院临床营养科副主任陈晓甜说：“比如说米粥、烂面条之类的。同时，一些蔬菜的比较嫩的叶子或者是黄瓜、西红柿这种瓜类的蔬菜也可以放在一起煮一个混合的粥，不要单纯地吃白米粥，营养上相对来说就会均衡一些，适量地放点盐之类的。”

此外，一部分感染者由于肠胃受损，还会出现恶心甚至是呕吐等症状，这时候一定要及时补充水分。

陈晓甜说：“吐出来之后还是要喝点水，就是漱漱口喝点水。如果吐得确实比较频繁，喝的水还是要加一点有盐或者有糖的水，稍微补充一点电解质和糖分。”

如果反复呕吐的情况一直得不到缓解，专家建议应当及时就诊，做一些静脉补液的治疗。同时，专家强调，感染者特别要注意加强蛋白质的补充，吃一些鸡蛋、牛奶之类的食物。

陈晓甜说：“比如说我们免疫细胞产生的抗体，各种对抗病毒的抗体都是蛋白质合成的。所以说蛋白质的摄入，对我们疾病的发病期以及后面恢复期都是非常重要的。”

专家表示，无症状和轻症状感染者可以按照平常量摄入蛋白质，帮助病情恢复；如果症状严重，应当适当减少摄入量。

陈晓甜说：“正常人没有生病的状态，一天吃一个鸡蛋、喝一杯或一杯半的牛奶，这是一个推荐量。出现疾病的状态下，消化功能会弱一些，可以适当地减半。如果胃口确实还可以的话，能吃到正常量尽可能吃到正常量。”

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（江苏广电总台·融媒体新闻中心/张清 林昱）

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