成长小课堂|面对“考试”这件事，结果重要还是过程重要？
孩子的小情绪
1.小学时，我的成绩很好，一直被老师和爸妈夸。但到了初中，高手如云，我几次考试都没考好，憋着一股劲儿想这次期中考翻身，但依然没有成功。我觉得自己很没用，越来越没有信心了。
答：相比于小学阶段，初中在学科难度上有所提升，学习任务增多，要求有更高的思维能力水平，同时竞争压力相对也有所增加，需要更多的自信和勇气来应对。因此，你要给自己调整的时间和空间，有一些不适应和小波动，这是很正常的，没必要太在意。当然，制定科学的学习计划、逐步提高学习的品质，对于适应初中学习环境也很有意义。
我们要养成良好的时间管理习惯，跟着老师的节奏完成各项学习任务；要有自我反思的习惯，自我诊断出了什么问题或是找别人帮你把把脉；要培养树立正确的竞争观念，不过分看重一次、两次的成绩，多参加一些集体活动、团队活动更有助于学习。
2.我成绩一直不错，本来想争取分配生的，但压力太大，一模考砸了，心仪学校的分配生没希望了，这些天一直很难过。
答：倾诉是一种排解情绪和缓解压力的好方法，你可以把自己的郁闷向亲人或者朋友说出来，你会感觉轻松很多。
你要劳逸结合，在学习之余花点时间去锻炼身体，比如打篮球、跑步、散步，这样既锻炼了身体又缓解了压力。你的成绩一直不错，要相信自己只要抓住剩下的时间好好努力、扎实复习，肯定可以在中考中发挥出正常的水平。
同时，你可以换个角度思考，有时候逆境可以让人成长得更快，这次考试的失利其实也是一笔财富。你可以借此机会总结反思，怎样为考试做好更充分的准备、怎样才能让自己更好地面对压力。正是在一次次的反思中，我们才能做更好的自己。
3.这次期中考，我的成绩中上，爸妈觉得不够好，但我真的已经很努力了，为什么爸妈总是不理解我，还经常指责我？
答：“爸妈总觉得你不够好”恰恰说明爸妈是非常爱你的，他们希望你能成为一位非常优秀的孩子。另一方面，他们可能过于关注“结果”了，而没有看到你在过程中付出的努力。所以最好的办法就是，你与爸妈做一次主动沟通，表达你已经很努力了。当然，如果你觉得主动沟通很难，你可以把这个想法告诉你的老师或是你信得过的长辈，由他们代替你和爸妈沟通。
你还可以对现有的学习方法进行自我审思，主动找任课老师帮你分析现状，寻求解决的办法，这或许也会管用。
4.我现在才惊觉自己的字写得太差了，卷面很吃亏。我很后悔以前不重视，但距离中考只有一个多月了，现在练字还来得及吗？
答：你能意识问题，就很好。相信你在写字时就会有意识注意并提醒自己，比如字笔画要清晰、字和字之间不要连在一起等。现在练字，时间上有些不允许了，但不要焦虑，其实你可以把平时的作业视作练字的契机，把握好书写的速度和清晰度就可以了。
中考实行网上阅卷，在阅卷过程中遇到卷面整洁、字迹美观的答案确实给阅卷老师带来美的享受，但阅卷的评分不以字迹是否美观作为标准，因此，你没有必要过多在这方面焦虑。中考结束后的暑假，你确实可以规划一个完整的练字计划，为自己的高中生活开一个好头！pagebreak
家长的小烦恼
1.孩子期中考成绩不错，高兴过后就松懈了，最近学习状态不好，该怎么调整？
答：孩子一下子松懈下来了，家长不要产生不必要的焦虑，更应该抓住教育的契机，帮助孩子分析成绩取得背后的原因，是“考的全会，蒙的全对”，还是平时的知识积累水到渠成。同时，家长和孩子分享并达成这样一个理念：所有的考试都是对平时学习的一次检验，更是未来学习的催化剂。建议家长更多陪伴孩子，增加阅读、体育运动和生活的体验。让孩子感受到成长的体验，激发孩子的内在能动性，自己设立努力的方向和目标。孩子的自律也是在家长不断有效的引导下慢慢产生的。
2.孩子初二了，数学和科学成绩一下子掉下来，各种努力但效果不好，我很担心。
答：初二是学习的分水岭，尤其在理科学习上体现较为明显。这很大程度上与孩子的思维方式、学习习惯有关。如何迈过这道坎？需要经历“由薄到厚”和“由厚到薄”的过程。理解知识，知其然并知其所以然，及时整理学习知识网，明晰概念、定理、法则等由来，与其他知识的关联，补充相关解法和自己的理解，将书读“厚”。在此基础上，抓住重点和基本学科方法、学科思想，进行一题多解的发散与多题一解的归纳训练，促进知识迁移，发展所需的逻辑思维和抽象思维。
3.女儿这学期学习势头很猛，一下子成为班级前列，开始有“偶像包袱”，考试前总是患得患失，该怎么帮她疏导？
答：要引导孩子明白“过程”与“结果”的关系。家长要告诉孩子，你们看重的是学习过程中呈现的状态，结果其实并没那么重要。再说，学习要经历一个漫长的过程，过程做得好，结果也不会差到哪里去。
同时，家长要拒绝“比较”的伤害，不要在孩子面前讨论“别人家的孩子”，要多关心孩子在学习生活中遇到的困惑，鼓励孩子自己发现问题。
家庭是心灵最好的港湾。带着孩子参加一些有益的集体活动，旅游、看电影、享用大餐，紧张、焦虑情绪自然而然就消失了。（记者 金丹丹 通讯员 许露楠 整理）
特别感谢
杭州市丁荷中学老师
徐峥 周军 楼倩 潘忠群 蔡超一
章培君 吴雪琪 张樱 胡林松叶
来源：钱江晚报
