它是天然的“养胃高手”！现在吃它正当季，鲜美爽滑比吃肉过瘾

现在肠胃不好已经是大众普遍存在的问题，长期高强度的工作，不规律的饮食习惯，让胃部受到了伤害，引发了胃部问题。首先是饮食方面，吃的少，还不易消化。

这时候就要多吃点养胃的食材，来好好的保护肠胃，山药是冬季里的宝，也是药食俱佳的珍品，健脾胃易吸收，冬季多吃些，对身体大有益处。赶快和哈妹一起看看山药的吃法吧！

黄金山药条

by 普木

配料:
山药一个、咸鸭蛋3个、面粉适量
烹饪步骤:
1.准备食材

2.去皮

3.切段

4.切块

5.再切小块

6.放入水中

7.清洗，防止氧化

8.撒面粉

9.搅拌均匀

10.倒入油

11.测试油温

12.炸山药条

13.用筷子搅拌下，以免粘一起

14.捞出沥油

15.咸鸭蛋磕破

16.取蛋黄，压成泥

17.锅中留炸山药的油放入蛋黄

18.炒均匀

19.放入山药，让蛋黄包裹在山药上

20.一道美味的黄金山药条就好了

莲藕山药排骨汤

配料:
莲藕3节、山药200克、猪排骨400克、姜2片、盐适量
烹饪步骤:
1.准备好材料。

2.莲藕和山药去皮切块。

3.锅里放冷水将猪排骨烧开，撇去浮沫洗净备用。

4.莲藕，猪骨和山药和姜片一起放进锅里，加适量水，大火烧开后小火炖1个半小时。

5.关火前调入食盐即可。

山药百合银耳羹

配料:
新鲜银耳半朵、铁棍山药一根、百合适量、红枣十颗、冰糖适量、枸杞适量
烹饪步骤:
1.来一勺银耳羹，山药和百合粉粉的，汤汁好粘稠！

2.再来一张美美图片。

3.准备食材，为了拍照方便，山药已经去皮。

4.山药切小段，红枣去核。

5.银耳撕成小块。

6.将银耳，山药，百合，红枣洗净放入电压力锅中，放适量清水。

7.按煮粥键。

8.40分钟后，放冰糖，枸杞并搅拌至冰糖融化。

9.特别香甜，这样的银耳羹比敷10张面膜还有美容效果。

菜谱小贴士:

山药去皮手会痒，可以戴上手套去皮。

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