你每天的睡眠有几个小时，不同年龄睡眠需求不同！

你每天的睡眠有几个小时

睡觉是生活中做得最多又是最简单的一件事，可要想睡得好还真没那么容易，现如今的人很多都有睡眠困扰。有些人是贪睡，有些人是想睡而睡不着。你每天的睡眠有几个小时？养生专家说，睡眠不足和睡眠时间过长对身体都不好，这又是怎么回事呢？

睡眠不足的人，往往第二天无精打采，生活和工作都会受到影响，长期如此，记忆力也会越来越差。此外，长期睡眠不足的人，脸上容易出现黑眼圈和色斑，加快人们衰老的速度。

睡觉时间过长的人，容易导致大脑运行减慢，引发脑部疾病，往往睡眠时间过长的人，在睡醒后会有大脑疼痛的感觉，也就是这个原因。

你每天的睡眠有几个小时，不同年龄睡眠需求不同：

1.

新生儿需要18小时睡眠，婴儿需要12小时睡眠，学龄前儿童需要10小时，青少年需要8-9小时，老年人需要6-7小时

。

2.

成年人的正常睡眠时间为7-8小时

，可保持良好的精神状态。

3.睡眠时间须根据个体情况确定，只要第二天精神状态良好，睡眠时间充足。

4.长期不足睡眠会出现乏力、困倦、注意力不集中、记忆力下降等健康问题，影响工作效率。